Fréttir
-
26 þjálfunaraðferðir við mótstöðubelti
26 þjálfunaraðferðir við mótstöðubelti: hliðaröfugt, framhliðaraðgerðir, róður, ytri snúningur, teygjanleiki, tannlækning, mótstöðuupplyfting, djúpt hnébeygja, hæsta hné, ofan á, gera brjóst, ýta inn brjóstþrýstingi, beygja, há mjöðm , standandi náð, standandi, standandi, l...Lestu meira -
Þjálfun með teygjur
Teygjuþjálfun er auðveld og skemmtileg: hér er hvernig á að gera það heima, með hvaða æfingum og þeim ávinningi þú getur haft.Teygjanleg líkamsþjálfun er gagnleg, auðveld og fjölhæf.Teygjurnar eru í raun lítið fullkomið líkamsræktartæki, jafnvel fyrir líkamsrækt heima: þú getur notað þær heima, sett á...Lestu meira -
Kostir þess að nota mótstöðubönd
Þegar við hugsum um að þjálfa vöðvahópa okkar á áhrifaríkan hátt og af gæðum, ímyndum við okkur flest að eini kosturinn til að gera það sé með frjálsum lóðum, eða með liðtækjum eins og líkamsræktarstöðvum;Valmöguleikar sem eru mjög dýrir, auk þess sem þörf er fyrir breitt rými til að...Lestu meira
